Dersom man er utrent, bør man selvfølgelig ikke starte med å løpe maraton. Hvilken treningsform man bør velge, avhenger både av kondisjon, alder og eventuelle helseplager man har.Hvis man sliter med belastningsskader, eller skal trene seg opp etter en sykdom, bør man snakke med legen om hvilken treningsform som passer best. Hvis man er frisk, kan man velge treningsform etter eget ønske.Det viktigste er at man finner en treningsform man liker. Noen liker å trene alene, noen liker å trene i et treningssenter, og noen foretrekker å trene i grupper. Dette kan man lese mer om i innlegget ”Morsomt å trene i idrettslag”. Man kan trene ute eller inne, med eller uten apparater, men man må velge en trening som er motiverende og engasjerende. Da blir det mye lettere å fortsette med treningen. Dersom treningen føles kjedelig og ensformig, er det lettere å gi opp, og da får man ingen fordeler av treningen. Jogging og sykling er lett å komme i gang med, og koster ikke så mye. Denne typen trening er også lett å variere. Trening i et treningsstudio koster mer, men da kan man delta i kurs eller få hjelp av instruktører.